wedding 日記

カウンセリング

アンガーマネジメントのカウンセリングを受けました。
自分メモ

★交通ルールを守らない人に、ぼそっと暴言を吐く
怒ってあたりまえ
行動にフォーカスした怒りはOK
人格や外見を否定するような怒りは、変えた方がいい

大切なこと、悩みがあると気にならない
→心の余裕が暴言につながる

怒りはパワーのある感情
今自分に余裕があるから怒れているんだと思う

★家族に怒りをむけてしまう
頑張ってる自分を認める
怒りは第二感情

ココロのコップに、ネガティブがたまる
ネガティブとは、疲れ、これやらなきゃという重い、不安、焦り、心配、悲しみ

テクニックを使ってみる
怒りで恐れるのは、
怒りの反射
→売り言葉に買い言葉、カッとなって起こした行動
これらは怒りから6秒の間に起こる

待てば、建設的な伝え方行動が取れる

◎体を使って待つ
・手に起こっている内容を文書で書いてみる
それから、さぁ、どう怒ろうかを考える

・数を数える
ただ数えるのではなく300から7ずつ引いて
300　293　286・・・のように少し難しい感じで

・深呼吸
どろどろした空気を吐く　新鮮な空気を入れる　ドロドロ吐く
のイメージで

心のクリーニングができる
6秒待てば未来が広がる

隙間があれば待てる

★二男8歳怒りっぽい
こどもなのでまだ言葉のボキャブラリーが少ない
口で表現できないもどかしさを理解する

一番いい方法は
親がキレないこと
親は一番のサンプル
絶対的なサンプル
キレてほしくないなら、自分がキレないこと
一緒に6秒をやってみる
深呼吸

注目する点は出来た方

3分話が聞けたね、4分もできるかもね

野球が好きな子は目標を持てる人
もう少し、次もできる

お風呂デビュー

ま、だいたい毎日怒られている兄弟君ですが、
理由は忘れたけど、昨日も怒られてた。

お兄ちゃんが、学校の漢字ユニットをなくして探してたんだけど
それがお風呂に入る直前で、
一緒になって探してたら
なんと、二男君！！！
一人でお風呂に入って、体洗い終わって、頭にシャンプー付けてた。
ちいさい、ムキムキの身体で、頭泡だらけって
モエー

じゃなくて、成長したなーっておもいました。ハイ。

自由人

昨日のこと。
久々にお漏らしした二男（5歳、年中）

いつもは、元気に「おはよー」ってリビングに上がってくるのに
ぜーんぜん、テンション下がった声で「おはよー」と、トボトボ階段を上がってくる。

こりゃーなんかあるなと思ったら、
R「何か知らないけど、パンツ脱いだ方がいいかな？」
M「はい？濡れてるの？」
R「何か知らないけど、起きたら濡れてた」
M「お漏らししちゃった？」
R「ううん。なんか起きたら濡れてた」
M「・・・」
R「寝てたところも濡れてたよ」

とりあえず、トイレさせて、着替え出して、
ベットをチェックしに行くと、
いつもは、介護用防水シーツの上に、シーツを敷いているのに
介護用防水シーツがついてなーい・・・・ﾁｰﾝ
旦那の仕業だ。洗い替え含め4枚もあるのに

二段ベッドにムアツ布団を敷いている我が家。
ムアツ布団が濡れてます。

しかも朝から大雨
とりあえず、濡れたタオルと、乾いたタオルでたたいて
リセッシュ振りかけておきました。。



自由な彼はそれだけじゃない。
保育園の目の前が、迷惑なことに公園なんですが
R「公園行きたいー」
というので
M「ダメー」
といっても行く。
デフォルトで親の言うことを聞かないってどうなの？？

仕方がないので
M「1回だけよ」とお約束するのに
いつまでたっても帰らない
M「もう1回終わったよ。さあ、帰るよ。ママ帰っちゃうよ」
R「いいよー。一人で帰るから」
オイオイ、保育園までは、１キロくらいありますよ。
山手通りわたりますよ。
5歳を放置したら私が捕まるやん。

でも心を鬼にして
M「もう帰るからね。バイバイ！」
と自転車で見えない場所まで20mくらい走って様子を見ていると
しばらくして二男、（3分後くらい。これもあり得ないけど）
パタパタと公園から出てきて、ママチェック
遠くにママがいることを確認すると、公園に戻り、もう出てこない。。。

さらに3分後くらいに、様子を見に公園にもどると


普通に遊んでる。。。。


ﾁｰﾝ。。。

危機管理能力　ゼロ　だな

二男七五三撮影

去年の10月に七五三のご祈願は日枝神社で執り行ったのにもかかわらず
撮影をしていなかった二男君。

超季節外れ（何のディスカウントもない）ですが
撮影に行ってきました。

訪れたのは伊勢丹写真室新宿店

以前、長男の受験写真でお世話になり、そのクオリティに共感したのがきっかけです。
本当は、お気に入りのスタジオが閉店してしまったからだけどｗｗｗ

こーんな感じで、
兄弟写真全身
本人写真全身
本人写真7分
家族写真７分
と4ポーズ撮ってもらいました。



適当に着付けたら、直されちゃったｗｗｗ
元きものコンサルタント、駄目だなｗｗｗ

やはり、時々写真館で写真を撮るのは、いいなーと思いました。

初島2013

7月20日から1泊2日で初島にいってきました。


自宅からバスで東京駅へ
のんびり構えすぎて、結構ぎりぎり。。。
東京駅をじっくり見たかったのに、スルーな感じで通過しました。
初の東海道線グリーン席を利用
切符の要らない幼児は無料（ただし混雑時は膝）
グリーン車代金は、大人も子どもも共通でした。

熱海でランチ、食事処 熱海 祇園に行きました。
2Fお座席を予約しておいたのですが予約で正解！
かなり、満席でしたｗ

その後、タクシーで熱海港へ
30分ほどフェリーに揺られ、初島へ
カモメにせんべいあげたら、ものすごい勢いで食べてました！



泊ったのはこのお部屋！
ゴージャスな感じです。


なのに、この様。。。戦いごっこ開始。。。


昼間はのんびり過ごして、お酒を買い込んだり、釣りをしたり。。。
夜は、熱海の花火大会！
遠いけど、さえぎるものは煙だけｗ
この煙がかなり癖者でして。。。


翌朝は早起きして長男とパパは釣りへ
二男、じじばば、私はお留守番。

昼間はプールに入ったり、釣りしたり。。。
夜は、島の「さかや」という食堂に行きました。
ダイバーがいっぱいで、ちょっとうるさかった。
おいしかったけどｗ

そして、夜は初島の花火大会！
（この花火のせいで、レストランの予約が取れなかった）
目の前で見る花火は、とても迫力あって素敵でした！


翌日はチェックアウトしてから、島内観光！
チェックアウトしている間、兄弟でかき氷の下見へ。
どんな感じで聞いているのか見に行ったら、すでにオーダー済み
買わされましたｗ


ランチは白扇で。こちら、親切でおいしかった。

初島の海！とってもきれいだった


帰りのフェリーでもカモメたちが追いかけてきます。（餌を求めて）



最後は新幹線で東京へ


初島の旅、2回目ですが、今回も楽しかったです。